Frequently Asked Questions
La retraite Pulse & Play propose une expérience bien-être complète intégrant tennis, respiration, exposition au froid, entraînement mental et yoga. Nichée dans les paisibles Alpes autrichiennes, elle permet aux participants de se ressourcer, de se ressourcer en contact avec la nature et d'améliorer leur santé physique et mentale.
La retraite est animée par Regina, fondatrice de Peak Tennis International, et Jenny Quénard, instructrice certifiée de la méthode Wim Hof et ancienne joueuse de tennis. Ensemble, elles partagent une expertise approfondie en matière de sport, de bien-être et de développement personnel.
La retraite se déroule dans le sud de l'Autriche, près de Graz, à 1 400 mètres d'altitude. Les participants séjourneront dans un chalet alpin de plus de 300 ans, magnifiquement rénové, offrant une vue imprenable et des équipements de bien-être exclusifs.
Aucune expérience préalable n'est requise. Toutes les activités sont conçues pour les débutants et peuvent être adaptées au niveau de confort de chacun. Un esprit ouvert et curieux suffit.
Oui, la retraite accueille des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique. Les activités sont adaptables pour que chacun puisse participer confortablement et en toute sécurité.
La participation aux activités est encouragée, mais non obligatoire. Nous respectons les choix et le confort de chacun, vous permettant de vous engager comme bon vous semble.
Bien que cette retraite soit conçue pour le bien-être général, certaines situations peuvent nécessiter une certaine prudence. Nous déconseillons la participation aux femmes enceintes, aux personnes épileptiques ou atteintes du syndrome de Raynaud de type II. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d'autres problèmes de santé graves doivent consulter un professionnel de la santé avant de participer.
La sécurité est notre priorité absolue. Toutes les activités se déroulent sous la supervision de professionnels, avec des adaptations si nécessaire. Des protocoles d'urgence sont en place et les animateurs sont formés pour gérer diverses situations.
Oui, le transport est inclus pour tous les jours de retraite, y compris les transferts depuis et vers l'aéroport de Graz.
Une liste détaillée des affaires à emporter vous sera fournie à l'approche de la retraite. Les articles essentiels comprennent des vêtements de sport confortables, du matériel de tennis (des raquettes peuvent être louées sur place), des chaussures adaptées, un maillot de bain pour le spa et des effets personnels.
Le lodge dispose d'une salle de yoga privée, d'un spa avec bain à remous et sauna, ainsi que d'espaces communs chaleureux. Tous les repas sont préparés par notre chef local privé, proposant des options délicieuses et nutritives.
La retraite propose une variété d'activités guidées :
Tennis et cardio-tennis
Séances de la méthode Wim Hof (travail sur la respiration, exposition au froid, entraînement mental)
Pratiques de yoga et de pleine conscience
Promenades nature et moments de détente
Événements surprises et rassemblements communautaires
Oui, le programme comprend du temps libre pour la détente, l'exploration ou le repos. Nous croyons qu'il est important d'équilibrer activités structurées et temps de détente.
Notre chef privé prépare des repas adaptés à différents régimes alimentaires, notamment végétariens et carnés. Veuillez nous informer de toute allergie ou de tout régime alimentaire particulier lors de votre inscription.
Votre place n'est confirmée qu'après réception de votre acompte ou du paiement intégral. Les places étant limitées, nous vous encourageons à réserver tôt.
Pour réserver votre place, vous pouvez soit :
Payer en totalité (acompte de 30 % non remboursable)
Optez pour un plan de paiement :
Paiement n°1 : 30 % d'acompte non remboursable
Paiement n° 2 : 30 % dus à mi-chemin entre le premier et le dernier paiement
Paiement n°3 : 40 % dû deux semaines avant le début du programme.
Tous les prix sont indiqués en CHF. Vous pouvez payer par carte de crédit, virement bancaire ou tout autre moyen de paiement accepté par notre système. Votre fournisseur se charge de la conversion des devises.
Jusqu'à 1 mois avant le début du programme : remboursement à 70 % (moins les frais bancaires)
2 semaines avant le début du programme : remboursement de 30 % (moins les frais bancaires)
1 semaine avant le début du programme : aucun remboursement possible
La maîtrise de l'anglais n'est pas requise. Nous pouvons assurer des traductions en français et en allemand pour que tous les participants se sentent à l'aise et intégrés.
Bien que cela ne soit pas obligatoire, nous vous recommandons fortement de souscrire une assurance voyage pour couvrir les circonstances imprévues, notamment les annulations de voyage, les urgences médicales et les perturbations de voyage.
Cela dépend de votre nationalité. Les citoyens de l'UE/EEE et de nombreux autres pays n'ont pas besoin de visa pour les courts séjours (jusqu'à 90 jours). En cas de doute, veuillez consulter les conditions officielles de visa autrichiennes ou contacter votre ambassade locale.
En cas de retard, veuillez nous contacter au plus vite. Nous ferons tout notre possible pour organiser un transport alternatif ou adapter l'horaire à votre arrivée.
Oui, vous pouvez arriver plus tôt ou prolonger votre séjour. Bien que notre forfait ne comprenne que les dates de la retraite, nous pouvons vous conseiller sur les hébergements locaux ou les activités à faire.
Oui, le gîte dispose d'un accès Wi-Fi. Cependant, nous encourageons les participants à se déconnecter dès que possible et à profiter pleinement de l'expérience de la retraite.
La retraite est accessible en voiture depuis les services médicaux. Des protocoles d'urgence sont en place. Nous vous recommandons vivement d'apporter vos médicaments personnels et une assurance voyage couvrant les soins de santé à l'étranger.
Attendez-vous à un air frais mais rafraîchissant en montagne, avec des températures comprises entre 5 °C et 15 °C en journée. Prévoyez des couches chaudes, surtout pour les matins matinaux et les séances d'exposition au froid.
Nous maintenons la taille de nos groupes à un niveau réduit (généralement 8 à 12 personnes) pour garantir une expérience personnalisée et intime et permettre un accompagnement individuel.
Absolument. De nombreux participants viennent seuls. C'est une excellente occasion de nouer des liens, de prendre du recul et de se sentir membre d'une communauté qui partage les mêmes valeurs.