IMPULSION ET JOUER
RETRAITE
Édition Autriche
Nature x Wim Hof x Tennis
Elevate Your Game, Elevate Your Mind: Pulse & Play in the Alps
Nature x Wim Hof x Tennis
LES BIENFAITS DU TENNIS ET DU WHM POUR LA SANTÉ
Wim Hof exploite les principes révolutionnaires de la respiration, de l'exposition au froid et de l'entraînement mental pour libérer le potentiel naturel de votre corps. Inspiré des méthodes de Wim Hof, pionnier de l'endurance, notre programme vous apprend à :
Respirez avec un objectif : grâce à des techniques de respiration structurées, vous inonderez votre système d'oxygène, affinerez votre clarté mentale et cultiverez la résilience face au stress.
Acceptez le froid : les immersions guidées en eau froide et les thérapies de contraste dynamisent la récupération, réduisent l’inflammation et entraînent votre système nerveux à prospérer sous pression.
Cultivez votre pouvoir intérieur : en affrontant l’inconfort contrôlé, vous développez votre confiance, approfondissez la connexion corps-esprit et puisez dans une source de détermination calme.
Que vous soyez un athlète visant des performances de pointe ou que vous recherchiez simplement une meilleure santé et un meilleur équilibre mental, Wim Hof vous donne les outils pour élever chaque aspect de votre vie qui va au-delà des limites du confort, dans le domaine des véritables possibilités.
Réduit le stress et l'anxiété
amélioration de l'humeur et de la clarté mentale
LIBÈRE DES ENDORPHINES ET DONNE DE L'ÉNERGIE
SENSATION GLOBALE DE CONTRÔLE
MOTIVATION ACCRUE
STIMULE LE REPOS ET LA RELAXATION
AMÉLIORE L'APPRENTISSAGE COGNITIONNEL
PARAÎTRE ET SE SENTIR EN MEILLEURE SANTÉ
the chef's table at our retreat
My name is Lilya Yurkovskay
I have trained across Canada and Europe, and I bring a rare blend of craft and care as a chef. After working in restaurants throughout Canada, I've refined my pastry and kitchen skills in Barcelona and continued advanced training at the Lenôtre School (France), the National Institute of Bakery & Pastry, and specialist courses in Italy. My philosophy is simple: cook with the seasons, source locally, and create food that is both deeply nourishing and genuinely delicious.
Chef-Led Dining experience
Food is a pillar of Pulse & Play. Our retreat chef prepares every meal from seasonal, local ingredients, made from scratch, to restore energy, steady the mind, and bring people together. Come hungry; leave recharged.
The Dining Experience
Meals at Pulse & Play are designed to comfort, energise, and connect.
Expect thoughtful plates built around the healthy ideology, prepared entirely from scratch, with balanced flavours and textures that leave you feeling light, satisfied, and ready for the day’s rhythm.
Every service is an invitation to slow down, share good conversation, and refuel both body and soul.
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Meal rhythm
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Morning: Gentle, steady fuel to start clear and light.
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Midday: Bright, satisfying plates to power afternoon sessions.
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Evening: Warm, unhurried dishes that restore and ground.
OPTIONS D'HÉBERGEMENT ET TARIFS
Vous pouvez choisir le type d'hébergement que vous souhaitez avoir, en vous assurant qu'il correspond parfaitement à vos préférences et à vos besoins pour un séjour confortable.
Pavillon alpin principal
Our main home will be this lovingly renovated 300+ year-old stone house with 1m thick walls.
Most activities like breathwork, cold exposure and yoga will take place here.
We also have private access to the spa with infinity whirlpool and a rustic Finnish sauna.
Cinq participants, en plus de Regina et Jenny, dormiront ici.
Comprend toutes les commodités, chambres privées et partagées avec salles de bains partagées.
Chalet alpin secondaire
Ce lodge alpin rustique se trouve à seulement 10 minutes à pied du lodge alpin principal.
Envie d'un espace plus intime dans un cadre tout aussi magnifique avec une vue imprenable ? C'est fait pour vous.
Quatre participants partageront cette maison.
Comprend un séjour avec cheminée, une cuisine et un jardin avec vue sur les Alpes.
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« Le cardio-tennis fait battre votre cœur et améliore votre humeur grâce à la musique et aux gens énergiques. »
Suzy Rachel, États-Unis