SANTÉ ET FORME PHYSIQUE

Notre communauté santé et fitness vous encourage à rester engagé et nous nous encourageons mutuellement à prendre soin de notre corps et de notre esprit. L'exercice renforce non seulement votre corps, mais il transforme aussi votre esprit, votre attitude et votre humeur. Nous prônons un mode de vie actif pour améliorer notre bien-être général, tant physique que mental.

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Qu'est-ce que le cardio-tennis ?

EXERCICES ET JEUX

Exercices en station, défis ciblés et rassemblements entre partenaires.

01.

Groove d'échauffement (5 à 10 minutes)

Étirements dynamiques et légers mouvements de traction pour faire travailler les muscles.

02.

PERCEUSES DE CIRCUIT

(30 MINUTES)

Alternez entre les stations cardio : sprints en coup droit, volées, échelles de jeu de jambes, rafales de service.

03.

JEUX DE PARTENAIRES

(15 MINUTES)

Jeu de points rapide et défis coopératifs.

04.

RÉCUPÉRATION ET ÉTIREMENTS

(5-10 MINUTES)

Étirements doux et exercices de respiration pour favoriser la récupération.

COMMENT ÇA MARCHE?

À QUI S'ADRESSE-T-IL ?

CANDIDATS À LA RECHERCHE DE FORME PHYSIQUE

Des conseils d’experts garantissent des entraînements sûrs et efficaces.

NOUVEAUX VENUS DU TENNIS

Étirements dynamiques et légers mouvements de traction pour faire travailler les muscles.

guerriers de la semaine

Améliorez simultanément vos compétences en tennis et votre endurance, même après une longue journée de travail.

passionnés de groupe

Faites-vous de nouveaux amis et restez motivé grâce au pouvoir de la communauté.

Principaux avantages

Calories brûlées

Femmes : 400–600 kcal/h

Hommes : jusqu'à 1000 kcal/h

Développement des compétences

Amélioration rapide des mouvements, du jeu de jambes et du timing.

Motivation et plaisir

Musique, énergie de groupe et compétition amicale.

Entraînement complet du corps

Cardio, agilité, force, coordination et tronc.

Intensité à faible impact

Les balles souples réduisent le stress articulaire, idéales pour tous les âges.

Soulagement du stress

Des séances d’entraînement qui stimulent les endorphines et améliorent votre humeur.

Pourquoi choisir le Cardio Tennis de PTI ?

Entraîneurs certifiés de fitness et de tennis

Des conseils d’experts garantissent des entraînements sûrs et efficaces.

témoignage des joueurs

EMMA A. (États-Unis)

Je n'aurais jamais pensé choisir le tennis plutôt que mon cours de spinning, jusqu'à ce que j'essaie le cardio-tennis l'année dernière au PTI. La musique, les rires, et surtout Regina… chaque séance est comme une fête où je me sens vraiment mieux. En plus, j'ai déjà gagné quelques secondes sur mon service. Qui aurait cru que l'entraînement pouvait être aussi amusant ?